Багато людей вважають, що засмагнути можна лише під прямими сонячними променями. Однак це не зовсім так. Навіть у хмарну погоду ультрафіолетове (УФ) випромінювання сонця може проникати крізь хмари і спричиняти засмагу. У цій статті ми розглянемо, чи можна засмагнути в хмарну погоду.
Як УФ-випромінювання проникає крізь хмари
Типи УФ-випромінювання
Сонце випромінює три типи ультрафіолетового (УФ) випромінювання. UVA становить близько 95% УФ-випромінювання, яке досягає земної поверхні. Ці промені проникають глибоко в шкіру, спричиняючи передчасне старіння та зморшки. UVB становить близько 5% УФ-випромінювання, яке досягає земної поверхні. Ці промені є більш інтенсивними, ніж UVA-промені, і можуть спричинити сонячні опіки та рак шкіри. UVC є найкоротшим і найінтенсивнішим типом УФ-випромінювання, але він блокується озоновим шаром атмосфери і не досягає земної поверхні.
Вплив хмар на проникнення УФ-випромінювання
Хмари можуть блокувати деяке, але не все УФ-випромінювання. Товсті, щільні хмари, такі як cumulonimbus, можуть блокувати до 70% УФ-випромінювання. Чим товстіший хмарний шар, тим більше УФ-випромінювання він блокує. Хмари, розташовані вище, пропускають більше УФ-випромінювання, ніж хмари, розташовані ближче до земної поверхні.
Порівняння проникнення УФ-випромінювання в хмарну та сонячну погоду
Навіть у хмарну погоду до 40% УФ-випромінювання може досягати земної поверхні. Це означає, що ви все ще можете засмагнути і отримати сонячний опік, навіть якщо не бачите сонця. У сонячну погоду до 100% УФ-випромінювання може досягати земної поверхні, що означає, що ризик засмаги та сонячного опіку значно вищий.
Чи можна засмагнути в хмарну погоду
Засмагнути в хмарну погоду можливо, але інтенсивність засмаги буде значно меншою, ніж у сонячну погоду. Наукові дані свідчать про те, що до 40% УФ-випромінювання може проникати крізь хмари. Це означає, що навіть у хмарну погоду ви можете отримати УФ-випромінювання, яке може спричинити засмагу. Проте швидкість засмаги в хмарну погоду буде значно меншою, оскільки хмари блокують частину УФ-випромінювання. Засмага в хмарну погоду може бути більш рівномірною, адже УФ-випромінювання розсіюється хмарами, що допомагає запобігти появі смуг засмаги.
Порівнюючи інтенсивність засмаги в хмарну та сонячну погоду, можна сказати, що в хмарну погоду за 30 хвилин перебування на сонці ви можете отримати приблизно 50% УФ-випромінювання, яке ви б отримали за 30 хвилин в сонячну погоду. Це означає, що вам знадобиться вдвічі більше часу, щоб засмагнути в хмарну погоду, ніж у сонячну. В сонячну погоду за ті ж 30 хвилин перебування на сонці ви можете отримати 100% УФ-випромінювання.
Як безпечно засмагати в хмарну погоду
Навіть у хмарну погоду важливо вживати заходів для безпечного засмагання, щоб захистити свою шкіру від шкідливого УФ-випромінювання. Ось кілька порад:
- Використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30 або вище. Наносьте його щедро на всі відкриті ділянки шкіри за 20 хвилин до виходу на сонце. Повторно наносьте сонцезахисний крем кожні дві години, або частіше, якщо ви пітнієте або плаваєте. Вибирайте сонцезахисний крем, який є водонепроникним і стійким до поту.
- Одягайте капелюх з широкими полями, щоб захистити обличчя та шию. Носіть сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі від УФ-випромінювання. Також рекомендується носити сорочку з довгими рукавами та штани з легких, дихаючих тканин.
- Найкраще засмагати вранці або ввечері, коли УФ-випромінювання менш інтенсивне. Обмежте час перебування на сонці, особливо в пікові години з 10:00 до 16:00. Шукайте тінь, коли це можливо.
- Переконайтеся, що ви п’єте достатньо води, щоб запобігти зневодненню, яке може погіршити сонячний опік. Регулярне вживання води допомагає підтримувати здоров’я шкіри.
- Почервоніння, біль, пухирі та свербіж – це ознаки сонячного опіку. Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів, негайно перейдіть у тінь, випийте багато води та нанесіть на уражену ділянку охолоджуючий компрес. Якщо сонячний опік сильний, зверніться до лікаря.
Захист шкіри від сонця – це важливий фактор для збереження її здоров’я та запобігання передчасному старінню та раку шкіри.
